Jeden Donnerstag um 18.30 leite ich für Sie
die Wassergymnastik "Aqua- Fit".
45 Minuten Spass am Bewegung im Wasser im Schwimmbad "NAUTILUST"
in
35075 Gladenbach.
Die Landfrauen- Hessen dürfen sich auf eine Entrittspreisermässigung freuen.
Die Teilnahme an der Wassergymnastik kostet 3,50 € pro Übungseinheit.
Ich lade Sie zu einer kostenlosen Schnupperstunde ein-
kommen Sie einfach an einem Donnerstag vorbei oder rufen Sie mich an, um weitere Informationen zu erhalten.
Sie können auch mein Kontaktformular nutzen.
Wassergymnastik ist mehr
als Planschen im Wasser
Von einer richtigen Wassergymnastik kann man dann sprechen, wenn unter der Wasseroberfläche geübt wird. Erst dann gelingt es, die besonderen Bedingungen des Wassers für die Gesundheit auszunutzen.
Wassergymnastik ist Bewegen im Wasser.
Grundsätzlich für jedermann, empfiehlt sich das Wassergymnastik- Training besonders
für Personen mit:
Zur Prävention und Rehabilitation.
Das Wasser leistet eine Hilfestellung, die an Land unbekannt ist:
Durch den Auftrieb des Wassers fühlt sich der Körper „leichter“. Jeder Sprung wird sanft abgefangen. So werden Gelenke, unter Anderem auch die Wirbelsäule mit den Bandscheiben geschont.
Bewegungen die an Land schwer fallen, oder schmerzhaft sind können im Wasser leichter ausgeführt werden.
Sie erleben im Wasser:
Belastung für die Muskulatur bei entlasteten Gelenken- sanftes Training mit großer Wirkung
Ohne zu schwitzen
Sie verbrennen ca. 40% mehr Kalorien als an Land.
Der Wiederstand des Wassers erfordert einen größeren Kraftaufwand bei der Ausführung einer Bewegung. Durch die hohe Wärmeleitfähigkeit des Wassers wird Ihre Körperwärme sofort an das Wasser abgegeben, so dass Ihr Körper ständig Energie für die Wärmeregulation bereitstellen muss. Das verbrennt enorm viele Kalorien und bringt Ihren Stoffwechsel auf Hochtouren.
Sie schweben mit nur 10 % Ihres Gewichtes im Wasser.
Das entlastet Bandscheiben, Gelenke, Bänder und Sehnen.
Durch Anspannung der Bauchmuskulatur werden die inneren Organe effizient massiert, dadurch wird die Darmmotorik schonend aktiviert und Verdauungsbeschwerden vorgebeugt. Der Parasympatikus, das teil des Nervensystems das die Entspannung im Körper anleitet wird angesprochen, die Erholung erfolgt.
die Bewegung gegen den Wasserwiederstand beansprucht vermehrt die Muskulatur, wobei die Zugkraft der Muskeln auf die Knochenaufbauende Vorgänge im Körper sich positiv auswirkt. Das Risiko der Osteoporose wird bedeutend gesenkt.
Der Wasserdruck unterstützt den Blutrückstrom, was die Krampfadern vorbeugen kann. Das Herz arbeitet ökonomischer.
Der Auftrieb des Wassers schafft Entlastung der Muskulatur und der Gelenke, so dass man die Gelenke oft Schmerzfrei bewegen kann, was wiederum die Versorgung der Gelenke mit Nährstoffen und den Abtransport von Stoffwechselprodukten, darunter auch verschiedenen Schmerzmediatoren, begünstigt. Bessere Versorgung beschleunigt den Heilungsprozess.
Der Wasserdruck wirkt mit seiner intensiven Massage durchblutungsfordernd und den Wasserablagerungen im Körper entgegen.
Turbulenzen des Wassers bewirken eine Ganzkörper- Lymphdrainage.
Wasser gibt Auftrieb- körperlich und seelisch. Kräftigt und beruhigt zugleich. Wenn wir aus dem Wasser steigen fühlen wir uns wie neugeboren.
Sie ernten Belohnung:
Ein wunderbares Körpergefühl
durch mehr Leistungsfähigkeit
und Geschicklichkeit.
Rufen Sie mich an unter 06462/ 949 08 06 oder melden Sie sich direkt über mein Kontaktformular.
Rufen Sie mich einfach an:
Tel: 06462/ 949 08 06
Mobil: 0176 99 488 688
Oder benutzen Sie mein Kontaktformular.
Montag bis Samstag 10.00 bis 20.00 Uhr
Sie haben Fragen zu Ihrem ersten Termin oder der Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse? Rufen Sie mich einfach an oder benutzen Sie mein Kontaktformular.